Bugün her birimizin yaşamını zaman zaman cehenneme çeviren , kafamızın içinde bizimle her yere gelen, kurtulmak için can attığımız düşüncelerden nasıl kurtulabileceğimizi konuşacağız. Takıntılı düşünce problemi sizi burada ve şimdi yaşamaktan alıkoyar.Ya geçmişteki bir olaya takılmışsınızdır veya gelecekle ilgili endişeler meşgul eder, zihninizi. Odaklanmanız gereken işere odaklanmak ve yaşamı her anı ile keyifle yaşamak takıntı arttıkça zorlaşır.
Aslında takıntılı düşünce problem çözmekte kullanılan başarılı bir stratejidir.Bir problem üzerinde tekrar tekrar düşünüp, gözden geçirdiğinizde daha önce görmediğiniz noktaları görme şansınız olur. Ama bu problemin doğasıyla çok alakalıdır. Eğer probleminiz muğlaksa veya çözümü zamana kalmışsa istediğiniz kadar evirip çevirin netleşmeyecektir. Bu durumlarda takıntılı düşünmek , arabanızın lastiği çamura saplandığında boşa dönmesi gibidir, istediğiniz kadar gaza basın, yol alamazsınız. Bazen başımıza gelen bir olayı veya birileri ile aramızda geçen bir konuşmayı zihnimizde tekrar tekrar çeviririz. Bazende yanlış yaptığımızı düşündüğümüz bir olayı veya bir ilişkimiz hakkında durmadan boşa dönen bir tekerlek gibi düşünür dururuz.
Ne zaman bu durum kontrolden çıkıp, hayatımızı istediğimiz gibi yaşamamıza engel olursa önlem alma zamanı gelmiş demektir.
Birkaç tane takıntılı düşünme problemiyle başa çıkma yönteminden bahsetmek istiyorum. Her şey den önce yaşamınızda her şeyin kontrolunuzun altında olamsı gerektiği düşüncesinden yavaş yavaş sıyrılmak gerekiyor. Çünkü yaşamın doğası gereği sürprizlerle dolu ve esnek bir bakış açısı ,çözüm odaklı düşünme tarzı bizi istediğimiz yere götürür. Eğer altta yatan mükemmeliyetçi bir yapı varsa bu stratejileri uygulamak size imkansıza yakın gibi görünebilir. Ama zihnin yeniden eğitimi ile başaramayacağınız neredeyse hiçbir şey yoktur.Evet ,doğru okudunuz. Ve bu konuda size Ofelya Thomas Healing Center cd leri serisinden Mükemmeliyetçiliğe son cd sinin ve diğer bilinç altı eğitim metodlarının çok faydası olur.
Çözümlerden bir diğeri de , kendimize gün içerisinde bir endişe zamanı seçmek? Yani gün içerisinde kendinize seçtiğiniz bir zaman diliminde takıntılı düşüncelere yer vermek. Sadece seçtiğiniz bu bir saatte takıntılı düşüncenizi davet etmek. Eğer ayırdığınız bu zaman dışında istemediğiniz düşünce gelirse ? daha zamanın gelmedi? deyip zihni başka bir aktiviteye yönlendirerek ,zihni eğitmek çok başarılı bir yöntemdir. Ve bu takıntılı düşünceye ayırdığınız zamanda bu düşünceyle ilgili en iyi senaryoyu, en kötü senaryoyu ve en olası senaryoyu zihninizde canlandırarak zihni çeşitlendirmeye alıştırmak size yaşamınızı geri kazandırır. Yine en etkili zihin eğitim yöntemlerinden biri olan terapi ve OTH cd lerinden Takıntılı Düşünceye son cd si dev adımlarla yol almanızda yardımcı olacaktır.
Başka bir konuyla tekrar buluşmak üzere?
Hoşçakalın.
Dr.Ofelya Cabral
“ Bugün kendinize bir iyilik yapın daha iyi bir yaşam için ilk adımınızı atın; randevunuzu alın. ”
Hakkımızda
Çözümlerden bir diğeri de , kendimize gün içerisinde bir endişe zamanı seçmek? Yani gün içerisinde kendinize seçtiğiniz bir zaman diliminde takıntılı düşüncelere yer vermek. Sadece seçtiğiniz bu bir saatte takıntılı düşüncenizi davet etmek. Eğer ayırdığınız bu zaman dışında istemediğiniz düşünce gelirse ? daha zamanın gelmedi? deyip zihni başka bir aktiviteye yönlendirerek ,zihni eğitmek çok başarılı bir yöntemdir. Ve bu takıntılı düşünceye ayırdığınız zamanda bu düşünceyle ilgili en iyi senaryoyu, en kötü senaryoyu ve en olası senaryoyu zihninizde canlandırarak zihni çeşitlendirmeye alıştırmak size yaşamınızı geri kazandırır. Yine en etkili zihin eğitim yöntemlerinden biri olan terapi ve OTH cd lerinden Takıntılı Düşünceye son cd si dev adımlarla yol almanızda yardımcı olacaktır.
