PANİK ATAK - SÖZ SİZDE

Sevgili Dr. Ofelya Hanim,

Öncelikle size Londra'dan iyi gunler diliyorum.

Hocam umarım beni hatırlamışsınızdır. Size muayene olduktan sonra beni "bir günde panik ataka son tedavisi"ne almistiniz. Su an 3 aylik bir burs kapsamında Londra'da eğitim görüyorum. İnşallah 3 Temmuz'da Ankara'ya döneceğim.

Büyük faydasını gördüğüm Panik atak tedavisinden sonra kullandığım ilaclari bırakmam gerekiyordu. Sizle buraya gelmeden önce yaptığımız görüşmede kullandığım Cipralex (günde 15 mg kullanıyordum) ve Desyrel'i (günde çeyrek tablet alıyordum) önerdiğiniz şekilde azaltıyorum. Cipralex'i su an 4 günde bir kez (15 mg) alacak şekilde düşürdüm. Desyrel'e ise söylediğiniz gibi dokunmadım, yani her gun çeyrek alıyorum.

Size danışmak istediğim iki önemli konu var. Birinci konu, Cipralex'i bıraktıktan sonra Desirali nasıl bırakmam gerekiyor ?

Emre Sayınlar

----- Ders çalışma sorunum var.sürekli erteliyorum ve uykum geliyor
çalışırken.ayrıca da okuduğumu anlamıyorum çünkü cümlenin sonuna
geldiğimde birde bakıyorum dalııııııııııııp itmişim.
Pa terapisine geldiğimde bu sorunumdan bahsettiğimde bana,

dikkat eksikliğine son
ertelemeye son
hızlı ve kolay öğren çabuk hatırla
düzenli ders çalışma alışkanlığı
güle güle sınav stresi
okuduğun her şeyi hatırla

zihin eğitimi serisini hediye etmiştiniz.ama söz aldınız pa serisini iyice
sindirmeden başlamıcaktım ve de başlamadım.
Aradan 5 ay geçti.
Aralıkta mesleğimle ilgili yükselme sınavım var ve artık bu programa
başlamak istiyorum yardım edersini. :))))))))
yukarıdaki zihin eğitimi cd lerini hangi sırayla ve nasıl dinlemem
gerektiğini açıklarsanız sevinirim.
Beni pa dan kurtardınız zaten birde bu sınavı kazanırsam size borcumu
nasıl öderim acaba ??????????
Sevgi ve saygılarımla...
Ezgi Bozdemir

Merhaba Ofelya Hanim Öncelikle böyle bir cd hazırladığınız için eşinize ve size çok teşekkür ederim. Ben panik atak ve onun devamında ankstiyete bozukluğu hastasıyım .İlk 11 sene önce 16 yaşımda bir konserde kalabalığın içinde içime tuhaf bir sıkıntı gelerek tanıştım PA' la. Tabiki o zaman ne olduğunu bilmiyordum. Bes sene sonra doktora gittim. Doktor bana ilaç yazdı ama ben ilacı sadece bir sene içtim.Çünkü ilaçla iyi olamayacağımı her şeyin beynimde bittiğini biliyordum.Kendi kendime yenmeye çalıştım ama pek basarili olamadım.Ve daha sonra ilerledi rahatsızlığım. Asansör ,uçak, ,kapalı yer, dar alan gibi korkularımda ortaya cikti. Sizi İkbal Hanım ın programında izledim ve çok sevindim. Hemen irtibata girdim ve CD’lerinizi aldım.21 günlük zihin eğitim programı bugün bitti.Ve ise yaradığının farkındayım.Ama sanki tam kafamdan atamadım PA'gi. Benim size bir sorum olacak.Bu 21 günden sonra nasıl bir program uygulayayım tam kafamdan silmek için PA'gi. Bana cevap yazabilirseniz çok sevinirim. Şimdiden çok teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim.

Banu Salnur

Ofelya Hanım merhaba,
Yaklaşık 6 yıldır mücadele ettiğim, birçok ilaç kullanmama rağmen her seferinde tekrar eden Panik Atak rahatsızlığımdan yaklaşık 45 gün önce kliniğinizde görmüş olduğum farkındalık tedavisi ile nihayet kurtuldum..Çok teşekkür ederim.Fakat üzerimde ilaçları bıraktığım günden beri (yaklaşık 2 ay) üzerimde zaman zaman yoğunlaşan bir sıkıntı ve moralsizlik hakim.Ve Panik Atak geçmesine rağmen devam ediyor.Çevremdeki insanlarda bu durumu bana söylüyorlar.Bir türlü çok neşeli olamıyorum.Tedavi den sonra gelişmeleri bildirmemi istemiştiniz. Ankarada oturuyorum.Cevabınıza göre hareket edeceğim.
Sevgi ve saygılarımla

Cengiz Alatuna

Ofelya Hn. merhaba,

Yaklaşık 15-20 gün önce sitenize rastladım ve orada yazılan her şeyi okudum.
Çok derin olmamakla birlikte bir sosyal fobi rahatsızlığı ama aslında özgüven, takıntılı düşünce ve mükemmeliyetçilik sorunum var.
Benim asıl problemim yüz kızarması bu genelde ikili ilişkilerden konuşurken oluyor ya da karşı cinsle(erkeklerle) ya da bana ilişki ile ilgili bir şey sorulursa. Bazen de eleştirilmekten korkuyorum çünkü başkalarının düşüncelerine çok önem veriyorum.

10 gün öncede gittigidiyor dan hem kendim hem de panik atak geçirmiş ve derin bir sosyal fobik olan kuzenim için sipariş verdim.
Yaklaşık 5 gündür dinliyorum cdleri önerilen şekilde. Hatta özgüven ve takıntılı düşünce cd lerini babama da dinletiyorum.
Kendimi iyi hissediyorum tabiî ki, daha iyiyim babamla kuzenim de öyle...

Öncelikle sosyal fobi seti sizce doğru bir seçim mi? 21 günün hatta 35 günün sonunda gerçekten bu sorunlar çözülebilir mi?
Zihin eğitimi sayenizde inanmaya başladım. EFT yapıyorduk terapistimle belki kendi başıma eft ye de devam etmeliyim.
Bir sorumda cdleri dinlerken uyuyakalmakla ilgili...Sesinizi o kadar gevşetiyor ki :) Uyuyakalınca baştan mı dinlemek gerekir?
Yoksa bilinçaltı kabul ediyor mu zaten?

Sorularımı yanıtlamanız ricasıyla,
Saygı ve sevgiler.

Mehmet Bilbay

Ahmet Gürbüz 27.07.08

Almanya

6 hafta öncesinde başlamış (6 aydan beri mide rahatsızlıkları)

Kalp çarpıntısı
Nefes almakta zorluk hissi
Mide bulantısı
Karın ağrıları
Baş dönmesi
Bu panik beni mesleğimden edecekti. Ben bildiğiniz gibi tır şoförüyüm direksiyon başına oturduğum anda kalbim hızlanmaya başlıyordu. Artık uzun yola çıkmaya başladım yeniden hatta ülke dışına bile gidebiliyorum. Allah sizden razı olsun.

Alp Yıldız 15.12.07

Almanya

5 yıl önce

Kalp çarpıntısı
Nefes almakta zorluk hissi
Kolda uyuşma
Baş dönmesi
Bulanık görmek
Almanya'da teşhis konmamıştı. Türkiye'ye tatil için geldiğimde bir psikiyatr koymuştu teşhisimi. Sonrası ise tam bir zulüm. Hayatım yaşanmaz hal almıştı evden bile çıkamıyordum. Son bir güçle size geldim. İyi ki gelmişim . Hayatımı yeniden ele aldım. Dışarı çıkamayan ben artık günde 10 km. yol yürüyorum. Ne iyi etmişim de gelmişim size. Son 10 içersinde verdiğim en doğru karardı. Ne kadar teşekkür etsem az.

Güzel Özkan 19.07.08

KKTC

5 yıl önce

Kalp çarpıntısı
Mide bulantısı
Uyuşmalar
Baş dönmesi
Öğretmenlik hayatıma başladığımdım günden beri bu sorunla boğuştum. Benim için büyük yük daha doğrusu hastalıktı (O zamanlar hastalık olduğunu düşünüyordum). Tabi panik atak teşhisim çok geç kondu ama teşhis edildiği günden beri daha kötüydüm. Şimdi Önümde ışık belirdi hayat daha parlak ve net her sabah güneş bana doğuyor. Günlerim daha güzel geçiyor.

Size çok ama çok teşekkür ederim.

Refik Emirgan 21.08.08

İstanbul

4 sene önce

Kalp çarpıntısı
Uyuşmalar
Baş dönmesi
Mide bulantısı
Öncelikle CD'ler hakkında yorum yapmak istiyorum .Gerçekten muhteşem bir değişim yaşıyorum zihnim sessiz ve sabahtan akşama kadar takılan konuşmalar geçmiş ve daha bir sürü konu üzerindeki yorumlarım kızgınlıklarım kendimi ve yaşamımı suçlamalarım gitti ve her konuya daha olumlu bakıyorum.ama ama bir tek sorun var diyeceğim ama onu da sorun olarak görmüyorum artık o kadar olumlu düşünüyorum ki o da bir takıntı ve şartlanma olmuş yüz kızarması ama o kadarda aşırı değil biraz var hiç olmasın diyorum CD'leri dinleyeli daha 21 gün olmadı. Bu sorunu takıntılı düşünce CD i çözer dimi? Sonsuz teşekkürler sağlıcakla kalın hoşça kalın.

Ruhiye Kent 10.02.08

Ankara

3,5 sene önce

Kalp çarpıntısı
Mide bulantıları
Karın ağrıları
Baş dönmesi
Terleme ve üşüme

Size gelmeden önce tek düşündüğüm hayatımın bitmiş olduğuydu. Okumama müsaade edilmedi. Eşimle çocuk sahibi olmak istedik. Oda nasip olmadı.Hayata tamamen küsmüştüm.

Siz benim için tünelin sonundaki ışık oldunuz. Artık bu karanlık dönemi geride bıraktım. Hayatımı geri ele aldım. Artık her şeyi gidiş hattına bırakmadım hayatımı ele aldım. Çocuk sahibi olmam için yeniden ümit olduğunu öğrendim. Panik atakımın bitmesinden sonra aldığım en iyi haberdi benim için . Sizler çok teşekkür ediyorum.

Adem Temel   10.08.2008
Antalya
15-16 yıl önce deprem korkusu

• Uyuşmalar
• Baş dönmesi
• Bulanık görme
• Kalp çarpıntısı
• Terleme
• Nefes almakta zorluk hissi

Size gelmeden önce korkularım hat safhadaydı. uçağa otobüs  binemiyordum asansöre binemiyordum. Yapabildiğim en uzun yolculuk evden işe idi. Gece yolculuk yapmak benim için bir kabustu hiç güç bana bu yaptıramazdı. 12 ekimde sizi ziyaret geldiğimde otobüsle hem de gece yolculuk yaptım. Dönerken de uçakla gitmeyi planlıyorum (bilet bulabilirsem). İçim de tek bir uhde kaldı keşke sizi ilk duyduğumda gelseydim ve keşke daha önce böyle bir tedavi hakkında bilgim olsaydı. Bu kadar senem heba olmazdı. Ama gene de çok mutluyum hayatımı artık benim elimde bundan sonra doya doya yaşayacağım. Size Sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. Tanıdığım herkese sizden bahsediyorum sizi ne kadar çok insan duyarsa d o kadar çok insan bundan kurtulur.

Fırat Bilgin  15.10.2008
İstanbul
11 ay önce

• Kalp çarpıntısı
• Uyuşmalar
• Nefes almakta zorluk
• Baş dönmesi

Daha ilk hafta etrafındaki insanlar bendeki değişikliği fark etti. Ablam yepyeni bir insan olduğumu söylüyor. Dürüst davranmak gerekirse son 3 yıldır kendimi bu kadar iyi hissetmiyorum. İnsanlar bu değişiklik nasıl oldu dediğinde sadece Ofelya Thomas diyorum. Bendeki bu değişim arkadaşımı  o kadar etkilindi ki kendi  ertesi hafta size geldi. Tekrar Teşekkür ederim .

Kadriye Tunç  15.08.2008
Ankara
25 önce çeşitli belirtilerle sonra PA

• Kalp çarpıntısı
• Uyuşmalar
• Mide bulantıları
• Karın Ağrıları
• Baş dönmesi
• Bulanık görme

Arktık Panik atağım bitti. Bu benim için yeni bir başlangıç. Panik ataksız hayatın tadını çıkarmak istiyorum. Panik atak dışında  halletmem gereken konular var. Ama bunları kolaylıkla halledebileceğimi biliyorum çünkü PA sayenizde kurtulalı beri herşey için enerjim var, artık kendime güveniyorum hepsi hallediyorum. Tek başıma yapamadığımda nereye gideceğimi iyi biliyorum. Saolun'

MUSTAFA KARABIÇAK 28.10.2008

Merhaba. Sosyal fobi setinizi aldım. 21 günü bırakın 3.günde faydasını hissetmeye başladım.hayatım renklendi.bugün 6.gün ama u setin en önemli cd si sosyal fobiye son cd si kırıldı. Tedavim aksadı. Cd yi tekrar alıncaya dek zaman geçecek bir zararı olurmu? Gerçi msn den istemiştim ama şifresi yanlış geldiğinden yine açamadım. 18 yaşımdan beri hayatım zindan gibi geçti.35 yaşındayım.öğretmenim.bu rahatsızlık beni çok zorladı ama sizin yardımlarınız ile tekrar hayata bağlandım.ilaçlarımı artık bıraktım cd dinleyerek rahatsızlığımı yenmek azmini kazandım.onlarca ilaç kullandım. Hastanede yattım hepsi hikaye.türkiye'dede artık doktorların sizin yolunuzu tutmalarını dilerim.kolay gelsi.allah sizi başımızdan eksik etmesin.........

Hüseyin Karaakça 17.09.2008

Ben bir devlet okulunda rehber öğretmen olarak çalışıyorum. Yıllarca sosyal fobiyle boğuştum durdum. değişik terapiler ve ilaçlar deneyip kullandıktan sonra bir tv programında sizi izleyip gelmeye karar verdim.Sizede söylediğim gibi siz benim için Son Duraktınız. Artık umutlarım kırılmıştı ve sosyal fobiyle yaşayıp öleceğimi düşünmeye başlamıştım.
11 seansın sonunda yaşamım tamamen değişti.Şimdi sadece ben değil yakın çevremdekiler bile hayretler içerisindeler.Daha önce gitmeyi hayal bile edemeyeceğim yerlere gidiyorum, rahatlıkla.Beni rahatsız eden bakişlar yaşamımdan silinip gitti.
Okulda ki çocuklarla daha rahatım.Eskiden sanki bir parçamı saklıyordum onlardan.
Daha çok yazmak istşyorum, geçirdiğim bu değişimle ilgili.Ama ne kadar yazsam anlatamam.
Herşey için çok teşekkürler.Darısı diğer sosyal fobiklerin başına.

Ben 4 yıldır Panik Atak hastasıydım.Bu 4 yıl içinde epey bir dolaştım ve anti depresifler kullandım.İyilik halleri geçici oldu ve PA geri geldi.Sizin Kanal 7 Haberde ki programınızı izledikten sonra web sitenizde Pnik Aatak DVD setini görüdüm ve denemeye karar verdim. 6 hafta önce aldığım bu programla yeniden doğdum. Panik Atağı yendiğimi düşünüyorum.Çünkü 4 yıldır hiç bu kadar iyi hissetmemiştim.Dün ne zamandır gidemediğim Akmerkez e gittim.Bu harika bir duygu.
Sonsuz teşekkürler.Sağolun varolun.

Ben gaziantep doğumlu Erkan Okyay
öncelikler size ve bana faydalarını göz önünde tutarsak bu vcdlerinizden
çok faydalar , deneyimler edindim gerek güle güle olumsuz düşünce
gerekse hoşgeldin özgüven cdlerinden çok faydalar gördüm.Bunun için size
teşekkürlerimi bir borç olarak görüyorum.Sizden dileğim bu cdlere
ilaveten sosyal fobiye son cdsini istiyorum.
Saygılarımla